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ようこそ、グラマライズへ。
このサイトは、何かのご縁でここを訪れてくださったあなたが 「あなたがもつ、本来の魅力」を開花させ、日常生活のなかで 今まで以上にイキイキ過ごすために必要なことを、じゃんじゃん お伝えするサイトです。 どんな人にも、生きている価値ってあると思うので それを自分でつかんで、コミニュケーションを通じて 他の人に理解され、認められるためにはどうしたらいいか？を 主に恋愛・自己実現の面から書いています。 どうぞ、お好きなカテゴリーからゆっくり読んでいただければ （そして、使えることはどんどん使っていただければ！） とても嬉しいです^^☆ 実際やってみて、ご自身がよりハッピーな状態に変化していくのを 楽しんでいただければいいな～と思っています。 こっそり、応援していますね！ Office グラマライズ 北川涼子
2008年01月08日
2007年03月28日
個別メニューを受ける前にお読みください！
基本的に、ある程度のご相談については捉え方や対処法を
メルマガに書いていますので、まずはバックナンバーで知りたいこと
のキーワードを検索して、先に読まれてみてください。
※サイトに無いバックナンバーはhttp://blog.mag2.com/m/log/0000138400/にあります
～自分にはどのメニューがあっているか？～
何か相談したい、といっても
「私はこのことで悩んでいるんです」といえるようなもの。。。
例えば
「対人関係で悩んでいます」とか
「彼氏のことで悩んでいます」とか、カテゴリーに分けられるもの、は
それは正直「抵抗」であって「悩み」ではないんですね。
※悩みではない＝大きな問題ではない、ではないですよ、念のため。
自分の欲求が通らないことが不満か
その不満を表に出すか出さないかでグルグルしているか
何にせよ、その段階は「自分が幸せになる事に対しての抵抗」なんで
自分が抵抗してることに気づけば、すぐ抜け出せる類のものなんです。
個別トレーニングを申し込むよりも、まずはメルマガのバックナンバーを読めば客観的に
なれるので、ある程度はいけると思います。
うすうす感じていたものを「やっぱりか！」と気づく体験なんで
痛いけどスッキリしてくる、そんな体験をぜひなさってくださいね。
（ここまでは無料でできるよってことです。）これがレベル１。
それで、読んで何か感情が怒り・悲しみに振れたら、カウンセリングの前に
各種セラピー（癒し）を受けるか、自分に癒しをしてあげてください。
ゆっくりお風呂に漬かって、寝る時間を自分にプレゼントするとか？
それも癒しのひとつなんでね。自分を喜ばせてもいいと理解する時期です。
そのうえで感情の処理についてカウンセリングを受けたり、
各種ノウハウを取り入れたりすれば、割とカンタンに前に進めますのでね。
自分ひとりででも取り組めるように無料でガンガン書いているんで、
ぜひ使ってみてもらえたらと思います。
で、それが終わると「過去に作った傷」があることに気がつけると思います。
その場合は「頭で思っていることと、やっていることがバラバラで苦しい」
みたいな感じになるかな？
「したいと願っているのに、どうしても出来ない」みたいな。
これは、「悩み」というよりは「迷い・恐れ」の段階。レベル２なんです。
これは、個別トレーニングよりも「メール講座」のほうが頭の整理がしやすくて
おススメです。（そういうつもりで作ったんでネ。）
誰かに答えをもらうのではなく、ガイドと共に自分と向き合う作業をする時期
なんで対面の２～３時間では全然足りないのです。
少なくとも３回くらいは定期的に来てもらうことになるんで、それだったら
メール講座でしっかり時間をかけて向き合ってもらったほうが費用も安いし、
系統立てて捉えることが出来るので、この状態の方はぜひ向き合う時間を
自分に作ってあげてもらえたらと思います。
こちらです http://www.metaglamourize.com/glatore1/sales.html
さぁ、それで・・・
そこまでクリアに出来ると、基本的には「悩んでない自分」を感じることが出来ると
思います。
ところが、ここで「そういえば、私は何しに生きているんだろう？」とか
「何のために生まれてきたんだろう？」「私が役に立つには、何をすれば？」
とか、そういうモヤモヤが出てくるんですね。
「悩んではないけど、なんかわからないけどモヤっとはしてる」
これがレベル３です。
個別トレーニング向きの内容というのは、このあたりからです。
あなたのモヤモヤの正体・・・夢やライフワークを明確にしたり、気づいたり
するカウンセリング＆コンサル、が涼子としても
自分が一番やりたいことだし得意なことでもあるんでネ。
（自分でも、何でそれが出来るのかわからないんだけど、、、
でも自分で言うのも何ですが、この分野においてはかなり天才的に結果出せるんで
この段階のかたにはぜひ使ってもらいたいです☆）
☆好きなことを仕事にしたい
☆そして、パートナーもほしい（＆長続きさせたい！）
と考えていて、でもなーんかモヤっと感が残るかたに向けて
●行動に移す際に出てきた「なんかわからないモヤモヤ」をクリアにすること
●クリアになるのと比例して、夢のイメージも明確にしやすくなるのでさらに
ピントを合わせるor客観的に見て、合っている夢の提案
●それを叶える現実的な道筋を何種類か仮立てすること、選択のお手伝い
●選んだものに対して、今後起こるであろう流れ、リスク＆対処法、得られるメリット
をお伝えすること
・・・自分で出来るところまでを終わられたかたには、３時間くらい下されば
ここまでは進めることが出来ます。
これがグラマライズ・夢～ジング・コンサル（個別トレーニング）です。
それで人によっては心の深いところにあるレベル１，２が出てきてメンタル
ケアが必要な場合もあるし
進んだら進んだで、現実的にどう地に足つけていくか？・・・平たく言うと
どうやって収入を増やすか・どうやって異性のパートナーをGETしていくか？
そのあたりの実際的にどうしていくの？というコンサルが必要になってくるんで、
レベル３の前後を含めて継続的にサポートも出来ますよ、というところです。
いずれは夢～ジングの最初のあたりは講座にまとめるつもりをしているんで、
そうなったら個別では基本的には扱わないつもりです。
（レベル３も終わった人向きのをやっていくと思います。）
自分が今どの段階に居るのか、ある程度流れをつかまれてから
必要な場合にのみお申し込み頂ければ、無駄に時間や費用がかからなくて
良いのではと思います。
また、経営者の方、重い責任を負う立場にある方限定の
「心を癒す特別パワーチャージ・コンサルティング」も随時行っております。
立場上悩んでいる状態、弱っている状態を表立って見せられない方は、
自分の内に溜め込んでいるものがかなりな量あるのですが
なかなかそれを手放す機会が持てないものです。
もちろん、それでも何困るということは起こらないのですが
溜めているものを保持するために使っている目に見えないエネルギーを
ご自身や、貴社の発展の方向に向きを変えてあげれば、あなた自身だけでなく
周りの方や、貴社にご縁のある方すべてに豊かさのエネルギーがもっと回ります。
つらい思いを重ねて必死に積み重ねるのではなく、いったん自分の中に溜まったものを
クリアにすれば、あなた本来の力が１００％出ますので、あなたも回りも自然に成長して行きます。
どうぞ、今まで努力なさった分、精神的にも豊かさを受け取っていただければと思います。
詳しくは「個別メニュー」をご覧くださいませ。
2007年01月18日
明日ネットのテレビに出ることに！
今聞いて明日なので、イマイチ事態がよく読めていないのですが（滝汗）
明日１９時～BBTVというのの生番組に出ます！
１９時からです☆
左の「すぐに生放送を見る」ボタンから入ると視聴できるようなので
よろしくです～☆
こういうときに備えて、顔やせは常時気をつけておかねばなりませんな！！！（爆）
2006年12月03日
我慢の手放しかた。
☆メルマガの２００６・１２・３日号の続きです。
＋＋＋＋＋＋＋
私が感じたのは
人のなかに、目盛りが１００まである「我慢メーター」みたいなのがあるとしたら
もし常時９８くらいまで我慢がたまっていたとしたら、ちょっとしたことでも
メーターが１００（限度）を超えてしまって、すぐカチンときちゃう、という
ことが起こっているんじゃないかなってこと。
ですので、まずは性格ではなくて「我慢がたまっている」ことに気づいてあげてください。
もともと人であれば誰でも優しさや愛情はあるので、単純に我慢がたまってたからそうなってたんだなぁと。
それで、この仮説に基づいて考えていくと解決策としては「我慢をやめる」ことが必要になってきます。
じゃあそれってどうするの？ですが
することは2点あります。
１・これから我慢しないですむような状況をつくること
２・今ある我慢を手放すこと
で、それをやってくださいって言われてもどーすんですか？ですが
■１・これから我慢しないですむような状況をつくること について
＞人の迷惑も顧みず彼らはやりたい放題。。。
（ちなみに彼らは私が迷惑に思っていることを知っています。
謝ってははまた同じことをする。。。の繰り返しです。）
これが続く限り我慢しないといけないんですよね。
じゃあ、なぜこの状況が今現在続いているのかを考えてみる必要がありますよね？
ちょっと話は変わりますが
あなたがもし「お前迷惑なんだよ！」とだけ言われたら、どうします？
落ち込むとか、いろいろあるとは思うのですが
「て、言われてもなぁ・・・どうしろってんだ。」と思う人も多いです。
仮に他人に迷惑をかけたくはない気持ちがあったとしても
・どこがどう迷惑なのかが、考えてみても分からない。
・なので、直しようがない。
という場合もあるよね、ってことです。
何を迷惑と感じるか、は、価値観なんで人それぞれ違うので
こっちの「普通」と相手の「普通」は違う、ことがほとんどです。
女同士で話すときは、「感情面について」の話でも理解しあえる場合も多いのですが
結構ね、「どんなにそれがイヤか」とかはガンガン伝えていても、
『それで、相手にどうして欲しいのか【行動面について】』はまったく伝えてない方って
多いんですョ。
自分の希望を伝えるって言うのは、同時に「自分の意見に責任を持つ」ということでも
あるので、頭ではわかってもいざとなるとなかなか
「わがままなのでは・・・」
「悪者にされたらどうしよう・・・」
「嫌われたくないな・・・」と思ってしまうと
「なんで察して（分かってくれないの）」と、軸を相手に渡してしまいがちなんです。
Yさんがそうという訳ではないですが（このメールだけでは分からないので）、もし「こうしてほしい」をそういえば伝えてないかも、であれば伝えてみるのもひとつの手では
ないでしょうか。
もし伝えていて、それでも変わらない場合は「なぜそれが私にとって迷惑か」も合わせて
お伝えして、同時に「相手がなぜそれをしたいのか」の理由も聞いて、お互いが折り合える
ところを話し合って探してみられるといいのではないでしょうか。
マトリックスみたいに、線でつないだらコミュニケーションとらなくても解る、とかなら
いいんですけどネー！
難しくはないですが、面倒くさいと感じることはあるかもしれないですネ。
でも、その分理解し合えて第３の策を思いついたときはお互い前よりも仲良くなれるので
やってみる価値はありますよ☆
☆ポイント☆
・今こういう状況が起こっている（現状の確認）
・それについて私はこのように感じている（感情）
・なので、こうしてほしいと思っているけどどう思う？（行動の希望＆相手の意見も聞く耳）
以上３点を伝えること＆相手の３点も聞いてみること
（普段の会話でこんなに簡素にまとまっていることって少ないんで、伝えてみよう・聴いてみようとする【姿勢】が大事！）
■２・今ある我慢を手放すこと について
それで、我慢メーターがかなりたまっていると、基本的に相手のことなんて
思いやれなくて当然です。
（しつこいようですが、性格云々ではなくて、そういうものだからです）
なので、手放すといいのですが
目に見えない分、何かをポイっとするにもコツがあるんです。
我慢している、ということは、何か「感情を抑える」ってことをしているってことですよね。
じゃあ、何の感情を抑えているのでしょう？
多くは「怒り」です。（悲しみの場合もあります。）
怒りの感情というのは、ほかの感情のフタをする役割があるので
もし怒りを抑えているのであれば、その下にはどんな感情があるのかを
自分のこころに聴いてみます。
傷ついて「悲しかった」「さびしかった」「つらかった」
でもそれをもう一度感じるのはいや
だから、フタをしてかわりに怒ってみた
そういう感じです
（「悲しみ」が先に来るときは、逆に「怒り」を抑えている場合も
多いです。すごく辛い、私かわいそう。。。と悲しみから抜けられないとき、
よくよく心の底をみていくと、誰かに対して「なんでこんな扱いをされなくては
いけないの？！」と、めっちゃくちゃ怒っている場合も多いです。
もしそういう場合は、だから私ダメとかいわずに、その怒りを相手にぶつけずに
自分に向けた、そこは自分の優しさだと気づいてあげてください。
本当の私は、相手を思いやる優しさをきちんと持っている人間だと、認めて
あげてくださいね。
自分で自分を認めない、OKを出していないと、その分他人からもっと認めて
もらおうとしてしまうので、余計つらいことになりやすいのでね。
そして、優しさはそのままに、自分を傷つけない方法で怒りを昇華するやりかたを
選択してみようと決めてください。
大丈夫、難しくはありませんから。）
傷つきたくなくて
感情にフタをしている、結果ひとりで怒ったり悲しんだりして辛い・・・
もうこの時点で、心としてはかなり苦しくて窮屈だってわかりますか？
でも、怒りとか悲しみって、「そんな感情もってちゃいけない」ってされてることが
多いので
まだその上に、感じないようにしようと「頭で」「コントロール」しようとされてしまう
ことがホントに多いです。
それは人を人でなくしてしまう、つらい作業ですから
出来なくて当然って、なんとなくでもわかってもらえるでしょうか。
そのつらい作業をし続けるのを「やめると決める」こと・・・・・
それが手放すってことじゃないかな。
で、そう決めたいと思ってもなかなか難しく思えるときは
「代替案」をきちんともっておくといいです。
「かわりにこれをすれば安心」っていう策がないと
単にやめるだけって、なかなか怖く感じてできないものですから。
（で、その代替案を個別に考えたり、自分で思いつける
ようにトレーニングするのが私の仕事なのです）
まず、自分の中に区別をつけます。
●何もがんばらない、向上心をなくしてしまうことと
●がんばりどころを変えること、
の２つは、何が違うのかを考えてみてください。
これらを同じと思っていると、話がややこしくなるので。
そして
「自分が感じている感情を、相手を思いやりながらきちんと伝えてみようと決める」
「伝えることをがんばるという代替案を受け入れて、持つ」
これを繰り返し繰り返ししていくことで、徐々に手放せるというわけです。
うーん、感情をきちんと昇華していくってことかな？
我慢をやめるってきくと「じゃあ、怒りまくっていいの？」って早とちりされがちなのですが
そうではなくって、
怒りは感じてもいいから、手放す作業をきちんとしていくこと
つまり
・自分の感じている感情を自分でちゃんと受け入れてあげる
・相手を思いやりながら、気持ちや考え・感情をきちんと伝えてみようと決める
をしていくってことなんです。
例えば、馬鹿にされて悔しかったと。
そういうときに、激高して傷つけかえす方法もあるし
「その言い方、悔しいわ」とそのまま伝えることも出来るし
あえて何も言い返さず、悔しさをばねに自分の行動を変えて成長させることも
出来るし
「そういう言い方をされると、本意はこういうことと受け取ってしまうのだけど
そういう意味で言った？」と確認をとることもできるし
「相手を見下さないといけないくらい、自分に自信がないのかな？」と推測して
許して、相手が自信を持てるように与え返すこともできる
つまり「そういう言い方はしないほうが、あなたが素敵な人だと他人が理解しやすいよ」と
伝えることも出来る・・・・
どの方法がいいとか悪いとかじゃなく
どの方法があなたのお好みで、自分で選択したいのは何か？です。
（方法は、ここにあげたのが全てではないですしね。）
メンタルケアと、行動、この両方を変えると現実がかわるのを実感できると思います。
そして「いいことは、起こってもいいと捉えてみる」で、加速していきますのでネ。
感情を抑えるということは、怒りや悲しみだけでなく「嬉しい・楽しい」も知らず知らず
抑えることになるので
そういう意味でも、自分をいやな目に合わせるのをやめると決めてくださるといいなぁ
と思っています。
過去の出来事でついた傷や、手放したい感情をそっと流すにはイメージワーク
が早いです。
そのうえで現実を変えるには行動も変えること。
長年の習慣をかえるときは、気持ちがあってもやはり抵抗がでてくるものなので
出来ることをコツコツ重ねるのが、遠まわりなようにみえて実は一番の近道。
なかなかね・・・こころのことは威力がパワフルすぎるのでメルマガでは書けない
ことも多いので、もし必要であればメール講座で「考え方」のトレーニングをして、その上で
個別に受けてもらえたらと思います。
2006年11月10日
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泣いたらすっきり出来るからね！
それと、泣き止んだあと元気をだしたいときは、MAKE UP！
おしゃれして、メイクして、女の魅力を取り戻してみて！☆
