グラマライズ・メール講座001☆いざというとき自分にOKが出せる！自己嫌悪予防の思考パターントレーニング☆

　　　「どうして私はこんな性格なんだろう。いつもいざというときには勇気が出せない。。。」

　　　「何をやっても失敗ばっかり。うまく出来ない自分なんて大嫌い！」

　　　「自分のことしか考えてない自分。人に優しく出来ない自分。こんな自分なんて最低！」

あなたがもし、恋愛や対人関係をうまくいかせたい、人生を前向きに生きたいと願う人であれば、
一度はこのようなセリフを心に思ったことがあるのではないでしょうか？
そして、自分なりに様々な努力を重ねて、なんとか壁を乗り越えようとされたのではないでしょうか？
もしも今、ここを読んで下さってるあなたが本当～～～～～に何とか自分の壁を
乗り越えたいと願うなら。
今からお話すること、知っておいて損はしないですョ！

こんにちは！グラマライズ・トレーナーの北川涼子です。

グラマライズ、というのは「魅力的にする」という意味で
私は「より魅力的になりたい！」と願うその人その人の
『本来の魅力』を開花させるお手伝い（何かの型にはめるのではなく！）を仕事としています。

大まかなジャンルで言うと、カウンセリングになるのかなと思うのですが
私のクライアントは、基本的には「今ももちろんいいけれど、さらにより良くしていきたい」という
考えのもと、だからこそ壁に当たるし、乗り越えたいと思うからこそ落ち込む日もあることを
知っている方・・・つまり

「ひとりで悶々としているよりも、必要なときにはサポートを依頼したほうが
早く越えられて進みやすくなるから」

というような肯定的な意味でメンタルサポートを依頼してくださる方が多いです。
「誰かがあと一歩背中を押してさえくれれば、行動に移せるのに！」という状態の方も
多いです。

年代や性別、職業も様々ですが、共通しているのは

「時間を有効に使う必要性の高いかた」

つまり。。。。

■自分で起業されているかた
■人を管理するポジションにあるかた
■また、これからそのようなポジションに進みたいと考えておられる前向きなかた
などなど。

もちろん
■ビジネス面だけでなく、恋愛においても同じ考えで取り組みたいとお考えの方
も多いです。
ビジネスも、恋愛も、大切なのは「対人関係でのコミュニケーションのとりかた」ですのでネ。

ところで、そのように前向きなかたであれば、

「何を悩むことがあるんだろう？そんな人でも自分にOKが出せないときってあるの？」

と思われるかたも居られるかもしれませんね。
どんなに他人からは素敵に映っていたとしても、やはり人間ですので時にはそういう日もあります。
逆に、前向きなかたならでは、責任感のあるかたならでは、思いやりのある人ならではの悩みって
あるのですよ？

悩むのは心が弱いから？いいえ、そういうかたも居られるとは思いますが、それだけが全てではないことは知っておいてもらえたらと思います。
そうですね・・・「強くありたいと本気で願うからこそ、プロサポートで確実なものにしていく」という感じでしょうか。

例えば・・・

■ネガティブな気持ちになったとき、今までは我慢してきたが限界にきた場合どうすればいいのだろう？　　　　　　　　　　　　　　　ためておきたくは無いけれど、他人を傷つけたくはないときはどうすれば・・・？

■他人からの期待に、どの程度まで応えていけばいいのだろう？

■今でも悪くはないけれど、自分が本当にやりたいことなのかどうか？と言われると気になるときはどうすれば？

■今までもしっかりやってきているけど、ベストかどうかを問われると不安になるときはどうすれば？

■何が悪いというわけではないけれど、先の見えない不安感に襲われるときはどう捉えたらいい？

■感情のコントロール、自分の状態管理はどのようにすればいい？

■自分の本意が、誰からも理解されないように感じるときの対処法は？

■気持ちだけが先走って焦ってしまうときはどうすればいい？

・・・・・これらのような疑問が湧いた時、あなたは今までどうされていましたか？

一般的にはこのような問いに
友人・同僚は答えられないものです。

もちろん、全く答えられないというわけではありません。優しさを持って、何らかの言葉はかけてくれるはずです。
でもそれがあなたが欲しかった言葉かどうか？となると、少々疑問が残るのではないでしょうか？

なぜなら、これらの悩みは話した相手が
●「自分でも同じ思いを体験したことがあり、乗り越えた人」か
●「心理的に何が起こっているか読み取れる人」
じゃないと、あなたに何を聞かれているかの段階で理解しにくいのです。
相手としては「何かモヤモヤしているのはわかるけど、何を言ってあげたらいいのかわからない」というところなのですよね。

そして仮に、体験したことのある先輩に聞いてもらったとしても、そのアドバイスを自分に応用するにはかなりの応用力が要るように
思えてしまいがちなものです。

「先輩は出来たかもしれないけど、私の性格ではそれは出来そうに思えない・・・」とつい考えてしまい、そんな自分に落ち込んでしまったり。
これでは何をしとるこっちゃわからないですよね！

でもこれは、あなたの性格に問題があるのではありません。
そして、相手の方が悪いわけでもありません。
誰が悪い、何が悪いという話ではありません。

単純に、脳の中に知らない間に「自己嫌悪に至る思考パターン」が入っていて、知らず知らずそのパターンに従ってしまうために現実もそうなってしまう、ということなんです。（多くの場合は、自分がそういうパターンを持っていることも気づいていないことがほとんどです。）

ですので、思考パターンを変えれば、元々の性格はそのままに行動や気持ちを自分の納得いくものに変化させることが可能です。

これは、感情を抑えつけるとか、忍耐や根性といったような一昔前
のやりかたとは全く違います。
そのやりかたを取る限り、変化は起こるかもしれませんが実感できるのは非常に遅いです。それに、元々の各個人の資質に左右されやすくもあります。

むしろいかにそのようなやりかたを外すか？
より自分らしさを発揮しながら、人間らしくて自然で柔軟性に富んだやりかたを取りながら、（つまり、感情を適切に表現しながら）他人との関係を良好に保つには、『現実的に』自分には何が出来るだろう・・・？

そこに思考の焦点が当たるような思考パターンに変えていくと、それに伴って最初に挙げたような状況は避けられる、ということです。

新しい思考パターンは、『トレーニング』で
　　　　　　　　　　　誰でも身につけることが出来ます。

落ち込む・自己嫌悪する理由にはどのようなものがあるか？（インプット）

自分の内面を客観的に捉えるトレーニング　（アウトプット）

コミュニケーションミスが起こる原因と対処のコツ　（インプット）

自分はどのようなパターンを持っているかを知るトレーニング　（アウトプット）

ネガティブな気持ちを理解してほしいとき、実際の場面でどのように言えばいいか、具体例　
　　　　（インプット・アウトプット）

気持ちがクリアになった後、自分は何をすればいいか見出せるコツ　（インプット・アウトプット）　

・・・・などなど、自己分析力・現実対応力を高めることで思考パターンも変化出来るというわけです。

このトレーニングは『実際にあなたの脳と感性を使うことを求める』トレーニングですので、「読み流すだけで変化が起こせたらいいな～」とお考えのかたにはシビアに感じられるかもしれません。
でも、今自分が「どの思考パターンの」「どの位置にいて」「実際的には次は何をどのようにすればいいのか」を見出せる力を目覚めさせると、次のようないいことが現実的に起こります。

迷惑をかけずに、愚痴や悩みを打ち明けることが出来るようになる。

他人にも自分にも優しくできているのに、精神的に疲れない。

もしも自分がこのような自分なら、いかがでしょうか？
今もいいけれど、さらに本来の力を発揮し、より良い自分へバージョンアップ出来たら・・・？

自分じゃない何かに変わってしまうのではなく、本来のあなたの良さを更に引き出すための（＝グラマライズ）思考パターン・トレーニングです。

トレーニングは、このように進めていきます。

講座をお申し込み頂き、登録情報がこちらに届きますと即日（時間帯によります。遅くとも翌日）から
　毎日１通ずつ、メール講座が配信されます。内容をちょこっとご紹介しますと・・・

１・自己嫌悪に陥ってしまう思考パターンとは？詳細編
２・ウラに○○という感情が隠されていたなんて！
３・無理なく感情のコントロールをするには？
４　・ ○○をやめても良かったなんて！
５・よくありがちな失敗例（涙）と脱出法！
６・うまくいく思考パターン、を知ってみる！
７・実際の場面での活かし方と具体例。
８・難しそうに感じる部分の対処法・捉え方とは？
９・取り入れる際の実際的なトレーニング方法。
10 ・思考パターンが変わったか自分で確認出来る方法

※講座は全１２日です。これらの内容を、１２回に分けてお届けします。

■グラマライズ・メールトレーニング講座０１■

『自分にOKが出せる！自己嫌悪も予防出来る
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　思考パターントレーニング』　

　　　　　　　　　　　　　　　　１３,800円（税込）

↓↓お申し込み↓↓

クレジットカード、銀行振り込みに対応しています。
郵便局をご希望の方は、こちらのボタンはクリックせずに
別途メールにてお問い合わせ頂けましたら対応致します。

Ｑ：「この値段って、どのくらいの価値があるのですか？」

Ａ：そうですね、私が今個別で担当させて頂いた場合、対面ですと１００分２００００円、お電話ですと９０分１５０００円を頂いています。　　　　　　　　　　　　
個別の状況にあわせてきめ細かく対応できるメリットはありますが、この講座に落とし込んだ内容を
全て身に付くまでサポートさせて頂くとなりますと、１回ではほぼ無理だと思います。
個人差はあると思いますが、最低でも１０回、期間も３ヶ月～１年は見て頂く必要はあるかと思います。
金額に直しますと、最低でも150000円の価値はあるかと思います。
というわけで、私としては講座をせずに直接受けて頂いたほうが収入が増えて良かったりもするのですが（笑←冗談です）　　　　　　　　　　　　
どのみち、この講座に書いたことを相手の状況に合わせて１からお話することになりますので、それだったら基礎知識として先に学んでおかれたほうが、あなたにとっても時間と費用の節約になっていいかな～と思ったのです。　　　　　　　　　　　　
せっかく時間も費用もかけて対面なり電話なりをするのであれば、講座で対応できない個別な部分をお話されたほうが無駄がなくていいと思うのでネ。

Ｑ：「毎日必ずやらなくてはならないのですか？」

Ａ：いいえ。メールは毎日あなたのお手元に届きますが、必ず毎日提出しなくても大丈夫です。
やっつけで適当にしてしまうよりは、時間がとれるときにしっかりやって頂いた方が、
作った側としては嬉しいです。
あなたのペースでムリなく進めて頂いて大丈夫ですョ♪
（その日に出せなくても、申し訳なく思う必要はありません。お気遣いありがとうございます！）

Ｑ：「メールカウンセリングとの違いは何ですか？」

Ａ：メール講座は個別のカウンセリングとは違い、「相談」ではなくて「レッスン･トレーニング」です。
　　自分が何でモヤモヤしているのかがはっきりしていれば相談もしやすいでしょうが、多くの場合は「そこがまとまらない」ために、相談するかどうかでまた余計にモヤモヤしてしまうかたも多いです。
もちろん、プロに相談する場合はそこを読み取るのがプロの気合の入れどころ、ですのでお気遣いは
無用なのですが、普段の生活の中で誰かに相談するときはそういう訳にもいきにくいですよね。
この講座は、ある程度自己解決がスムーズに出来る様にトレーニングできるだけでなく、自分で何がモヤモヤしているのかを把握し、適切に質問出来る力をつけて頂けるようにも設計されています。
そのうえで誰に何を相談すべきか（カウンセラーなのか、コーチなのかコンサルタントなのかあるいは、相談の段階ではなくて行動を起こすときなのか）もはっきりしてきますので、不必要にひとりで抱え込んで苦しい気持ちで過ごさずに済みますョ。

Ｑ：「では、受講中に何か質問したい場合はどうすればいいのですか？」

A：随時、トレーニングに返信して頂く際に「覚え書き」として書きとめて頂きます。講座を全てやり終えて、それでもクリアにならなかったもののみ改めて、返信して頂く形になっています。
「思考」という目に見えないものを扱いますので、何かしら受講中に疑問は起こって来ると思います。
それで私としても配信してハイ終わり、ではちょっと納得が行かないので、最後に送って下さったものに関しては即日というわけではないですが確実にご返信させて頂いています。（万が一重大な思い違いをされている場合は、途中でも返信する場合はあります。それと、ひとりで見ていますのでサポートが限界に来たらメルマガ等で告知ののち打ち切る可能性があります。）

もしも、あなたに「悩みというわけではないけれど、ちょっと気になること」があるなら。